白癜風專家經常說，要做到白癜風患者的自我保健，首先白癜風患者應該對白癜風常識多一些瞭解，這樣對於自身病體恢復是極有幫助的。只有真正瞭解白癜風的一些基本常識，才能從容面對白癜風給患者帶來的問題。
白癜風病人要學會放鬆。壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。白癜風患者的自我保健還包括壓力造成的焦慮感，它也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。
需要注意的是，對於白癜風症狀攜帶者，大家要多關心，一定要正確對待，病人是需要家人和朋友關懷的。和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的機率越小。
白癜風病人應保持積極的心態。免疫系統會受到思想和感覺的暗示，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。這些都是白癜風患者的自我保健。
以上文章就是介紹白癜風患者的自我保健，相信大家對於白癜風症狀攜帶者如何自我保健都瞭解了。記住，一旦患者引發了白癜風，千萬不要錯失治療時機。儘早去專業正規的白癜風醫院進行治療，爭取早日康復。
