抗衰老的健康飲食方法你知道嗎

　　抗衰老的健康飲食方法你知道嗎？抗衰老和抗氧化可謂是女人一生都在奮鬥的事業。雖然人體衰老是不容避免的事實，但我們也在嘗試着讓這一切發生的遲緩些。人總是不能抵抗時間的流逝，30歲開始就得面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，有條件的女性可以去做整形手術帶來的功效，許多人也可以通過食物調節，那麼，有哪些食物可以讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐？

　　抗衰老食物一：魚肉，能在魚肉中攝取大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

　　抗衰老食品二：西蘭花，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　抗衰老食品三：冬瓜，冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品四：洋蔥，洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　抗衰老食品五：豆腐，除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　抗衰老食品六：礦泉水，可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　抗衰老食品七：貝類含有維生素，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

　　抗衰老的健康飲食方法你知道嗎？如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的按照這些食物來飲食的話，抗衰老就是很美妙的事情，許多人可以通過食物調節，既飽了口福的同時又能青春常駐。有條件的女性可以去體驗整形手術帶來的功效。願您可以青春常駐！

　　【編輯：李紅】