不想衰老就常吃這幾種蔬菜

　　不想衰老就常吃這幾種蔬菜。氧化是肌膚衰老的最大威脅，我們日常遭受的日曬、環境污染和不健康的飲食都會讓皮膚上的自由基氾濫，從而導致面部缺水、暗淡等氧化現象。所以愛美的人士如果要想保持不老的容顏，做好抗氧化就是我們勝利的前提，小編今天要給大家推薦的就是幾種抗氧化食物，讓您能夠在日常飲食中就做好抗氧化的任務，讓我們再多青春幾年吧！

　　抗氧化蔬菜一、圓白菜

　　圓白菜中含有豐富的維生素C，是美容養顏的必備佳選，幫助肌膚的美白和滋養，同時它含有的植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，有效幫助排毒，保持肌膚的年輕活力。

　　抗氧化蔬菜二、西蘭花

　　西蘭花的抗衰老功效相比大家都有耳聞吧，它是屬於十字花科的蔬菜，含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這些都是有效抗氧化物質，能夠幫助我們延緩肌膚的衰老，同時還有美容護膚的功效。

　　2抗氧化蔬菜三、洋蔥

　　洋蔥具有清血的作用，能夠預防血脂增高，對我們的身體健康有很大的幫助，降低血脂能夠延緩衰老，讓肌膚呈現年輕態，經常使用洋蔥不僅能夠保持身體健康，還能幫助延緩衰老。

　　抗氧化蔬菜五、豆腐

　　豆腐也是很好的蛋白質來源，豆類食物中含有一種植物性雌性激素“異黃酮”，它也是一種有效的抗氧化劑，能夠幫助延緩衰老，塑造年輕的肌膚，對女性十分有益處。

　　抗氧化蔬菜六、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，它富含的胡蘿蔔素就是一種美容良方，能夠美白膚色，讓肌膚煥發光彩的膚色，同時它也是解毒食物，能夠促進身體的排毒功能，讓廢物迅速派出體外，膚色正了，臉上的痘痘也在慢慢消失，氣色也顯得更好了，所以我們在日常生活中多吃胡蘿蔔一定是最好的。

　　不想衰老就常吃這幾種蔬菜。魚肉中具有豐富的蛋白質，它能很容易得被我們的身體所吸收，大量蛋白質能夠保持我們身體的年輕，延緩衰老的到來。小編介紹的這些抗衰老的蔬菜，起到了抗氧化的作用，使抗衰老的療效有很好的顯現，希望您每日的飲食中都有這些食物，您的衰老期就會延緩。祝您身體健康！

　　【編輯：李紅】