心肌梗塞是現在困擾老年人的疾病之一，這種疾病是由很多誘發因素引起的一種症狀嚴重的心血管疾病，疾病的發生不僅對患者的身體帶來了嚴重的傷害，也對患者的心理造成了傷害。
一、掌握好運動量
這是一個關鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用；過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數稍有增加，並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。
二、運動前準備及分期
在運動之前應先做一些柔和的肢體活動或體操等準備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發心絞痛。鍛鍊完了也應慢跑或步行等恢復動作，避免驟停使心臟發生問題。運動的這些階段分別稱爲準備期、運動期和緩解期。
三、運動量要循序漸進
剛開始時，一次體育鍛煉，可以只有20-30分鐘，以後增至45-60分鐘。其中準備期和緩解期各5。10分鐘，運動期20-30分鐘。如果體質較弱者，剛開始運動時，可把一次運動量分幾次完成。
四、運動方式和方法
要根據病情輕重、體質強弱、年齡大小、個人愛好等條件，與醫生共同商量，選擇能夠長期堅持的項目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車等項目。如果康復順利，可在心肌梗塞後第8-9周，複查運動試驗和動態心電圖。如無心絞痛等症狀或心電圖心肌缺血進一步改變，即可恢復輕微的工作。
我們都知道運動是很多好的健身方法，但是對於患者心肌梗塞的患者來說，如果想要運動一定要安排合理的運動時間和方法，不要給我們的身體造成一些不必要的麻煩。
