膀胱癌多發於50歲以上的中老年人，隨着年齡的增長髮病率也相應在增長。正所謂少時不注意保護自己的健康，老來疾病伴。因此，預防中老年膀胱癌也應從源頭抓起。
從日常生活的源頭開始中老年人有效預防膀胱癌
一、堅持科學的飲食習慣
多吃新鮮蔬菜、水果。應儘量少吃肉類食品，因爲肉類食品在體內代謝過程中，可產生類似苯胺和聯苯胺結構的物質。曾調查發現，在使用這些原料工廠的工人，患膀胱癌者較多。
二、要儘快戒菸
研究表明，香菸中含有尼古丁、焦油、菸草——特異性亞銷基胺等多種毒性致癌物質，大量吸菸的人，尿中致癌物質的濃度較高。
三、增加飲水量
因爲飲水量的多少，直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必須減少，而致癌物質從腎臟排泄到膀胱後，在尿液中的濃度也相應的較高。這些高濃度的致癌物質會對膀胱粘膜造成強烈的刺激。
四、避免憋尿
長期憋尿對膀胱和腎臟都會有損傷。尿液中細菌濃度的增加，不僅可引發膀胱炎，還會對膀胱粘膜連續產生不良刺激，久而久之，膀胱粘膜在細菌和致癌物質的雙重刺激下，可逐漸由炎症、糜爛而導致癌變。
總的來說，要想預防膀胱癌的發生，不光中老人還有各個年齡階段的人羣，都應該從以上這四點源頭上抓起，減少對膀胱粘膜的刺激和損害，起到預防膀胱癌的作用。不要因爲少時的不注意健康，再等到老來，才知道後悔
