避免出現糖尿病併發症的有效方法，相信很多人都知道糖尿病的嚴重性，而對於糖尿病患者來說，他們害怕的是出現各種併發症，因爲糖尿病的併發症會對患者的身體造成很大的傷害，希望大家可以多加註意。
常見的預防糖尿病併發症的第一個方法就是飲食治療。飲食治療其實並不複雜，只需採用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部爲糧食，豆類每日400克，最好以富含膳食纖維的粗糧爲主;中部爲蔬菜300克;奶和奶製品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。
每日運動是糖尿病併發症的預防方法的第二個方法。每日運動並非輔助治療，對於肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐後半小時後進行，運動的療效在24小時後即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等於170減去年齡。
第三個方法預防糖尿病併發症的方法就是堅決戒菸。對吸菸的糖尿病患者，必須把戒菸作爲糖尿病併發症防治的組成部分。吸菸能顯着加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內皮功能失調，加速冠心病和糖尿病腎病的發展。
有效的預防糖尿病併發症的第四個方法就是要少量飲酒。少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環。但每日飲啤酒應少於200亳升，葡萄酒少於100毫升，白酒少於20毫升，纔對健康有益無害。
避免出現糖尿病併發症的有效方法，以上就是小編爲大家進行的講解了，糖尿病併發症的種類是非常多的，大家應該積極的做好預防工作，如果出現了疾病，也不要慌張，積極的進行治療。
