2型糖尿病的預防工作要做好，很多的疾病都是悄悄的進入我們的生活裏面的，比如糖尿病就是這樣，大家應該多瞭解一些關於糖尿病治療的知識，而且對於體重偏高的人來說，更要做好糖尿病的預防措施。
2型糖尿病的發生與1型糖尿病有相似的地方，這就是身體清除葡萄糖的能力下降，2型糖尿病患者胰島素在量上不足，以使血糖維持不在正常生理範圍內，或者胰島素充分不能發揮其降低血糖的作用，即所謂的胰島素抵抗。目前專家們認爲，預防2型糖尿病發生的最好方法是運動以及減輕體重。
大量研究充分顯示，維持標準體重的人，發生2型糖尿病的危險性最低。而發生2型糖尿病的患者中，50-75%爲肥胖者，肥胖使發生2型糖尿病的危險性升高了10倍。糖尿病發生不僅僅是因爲體重增加所造成的，但是腹部脂肪堆集過多也是很危險的，脂肪堆集的部位也是引發糖尿病的危險因素，減輕體重對您同樣重要。
運動。研究人員發現，在新診斷的2型糖尿病患者中，30-50%的患者是因爲體育運動過少造成的，體育運動可以顯著降低發生2型糖尿病的危險。並且體育運動同樣可以幫助您減輕體重。此外，運動量小的人發生2型糖尿病危險比運動量大的人高25%-40%。散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預防糖尿病的效果，但只要您能堅持規律的體育運動。
多吃些抗氧化的食物。研究發現，抗氧化的食物，比如含維生素E、C較多的食物可以減緩2型糖尿病的發生及發展。水果、蔬菜同樣可以降低發生2型糖尿病的危險性，並且這類食物還具有降低心血管病變發生的效果。
2型糖尿病的預防工作要做好，以上就是小編進行的講解了，希望對大家有一定的幫助，如果現在血壓比較高，體重較高的人，現在就要行動起來了，梅泰諾注意飲食，保持健康的飲食習慣，還要注意進行一定的鍛鍊昂。
