高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
增加B族維生素食品：增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
對於便祕的調理是用於便祕早期的治療方法，嚴重的便祕要去專業的醫院檢查治療，便祕會引發痔瘡，肛裂等。
治療便祕相對比較好的是大腸水療{腸道療法SPA}
腸道療法SPA是在一個潔淨、隱私的溫馨環境中，舒服的躺在特製的治療牀上，經過嚴格訓練的腸療師將一條潤滑過的細管，輕輕送入直腸，在腸療機控制下，將與體溫相一致的，經過濾的純淨水或藥物經結腸流進流出，再輔以輕柔的推拿、按摩，讓你在安全、舒適之中，稀釋、軟化腸內糞便，使之連同積存於腸道中的寄生蟲、毒素排出體外。
腸道療法SPA是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌羣失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。
通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸(一般灌腸法只清洗結腸末端)，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
肛腸醫院專家溫馨提示：有便祕的患者朋友們要及時去專業的醫院檢查，對症治療纔是好方法，你的健康是我院共同的希望。
