便祕怎麼調理？便祕是許多女性的煩惱，有些女性長期被便祕折磨，導致臉色暗黃、長青春痘，嚴重時很會口臭，真的是令女性失去光彩的最大殺手，那麼，便祕怎麼調理呢？下面天津治療便祕的醫院具體介紹一下。
患上便祕怎麼辦？便祕該怎麼調理：
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。
便祕怎麼調理？以上就是專家爲大家做的相關介紹，希望大家對此有一定的瞭解。通過以上介紹。相信您也已經瞭解了便祕該怎麼調理，希望您能嚴格的要求自己，積極的預防便祕，不讓便祕有機可乘，祝您早日恢復健康!
