便祕怎麼調理？生活中很多人有過便祕，但是不知道怎麼調理，經常是買些瀉藥，短期內對便祕可能有效。但若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低甚至變性，這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果反而會加重便祕。那麼，便祕怎麼調理？下面天津治療便祕的醫院就來具體介紹一下。
便祕怎麼調理？
一、合理飲食：
排便與飲食關係最爲密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便祕首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
二、作息有序：
維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
三、調節情緒：
便祕病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。
四、排便訓練：
排便是受意念控制的，有許多病人是由於久忍大便，經常抑制便意而引起的。便祕的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射。
五、體育鍛煉：
加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利於排便。
便祕怎麼調理？以上就是天津治療便祕的醫院介紹的便祕的調理，希望大家對此有一定的瞭解。便祕這種疾病給患者帶來十分嚴重的危害，所以大家一定要做好疾病的治療，讓疾病得到有效的控制，避免疾病嚴重危害。
