孕婦便祕怎麼辦？產婦因爲哺乳期間飲食有諸多禁忌，再加上給寶寶餵奶，水分流向寶寶，導致哺乳期便祕的機率居高不下，哺乳期間便祕會影響自己和寶寶，因此要儘快治療，那麼，孕婦便祕怎麼辦？下面就來具體介紹一下。
孕婦便祕怎麼辦？
1、良好飲食習慣
應該多吃些含有纖維的食物，比如像山芋、粗糧、芹菜等，每天要吃一定量含有水分多的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。同時還可以適量的多吃富含有機酸的食品如酸奶，它具有增加消化與通便功能。
2、多喝湯水
很多新媽媽也許之前並沒有喝湯的習慣，但在哺乳期間，多喝湯以及多喝水都非常的重要。特別是要多喝一些具有下奶功效的湯水，其中一般都含有一定的油份，可起到潤滑腸道，促進排便的作用。
3、美味食療
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。保持心情舒暢，生活要有規律。
4、調整生物鐘
對於哺乳期便祕怎麼辦，新媽媽要注意勞逸結合法，因爲良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利於產婦奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕，因此作爲新媽媽的你這個時候應該將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。
孕婦便祕怎麼辦？哺乳期便祕的原因有很多，有些新媽媽並不是因爲大便乾燥而便祕，而是因爲無力排便所引起的產後便祕，每次排便都要憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。這種情況是由於產婦在平時過分的臥牀休息所導致。所以一定要做好產後便祕的調理和治療。
