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關於體檢 你不得不知的那些“爲什麼”
霜降之後天驟冷 按“時”進補迎初冬
天氣漸漸變冷，再過幾天也就是11月7日就要立冬了，“貼秋膘”、“冬進補”、“補冬不如補霜降”這段時間可算是進補的好時機。營養豐富的魚類、瘦肉、蘑菇菌類以及各種應時的蔬菜水果，都是當前進補的好食材。由於容易出現天氣驟冷的現象，心腦血管疾病，如：冠心病、心絞痛、腦卒中等疾病特別容易發作中老年人一定要注意防範，此外，天氣變冷腰腿疼的朋友們也要注意保暖，注意關節的養護，進行適當的體育鍛煉。
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節氣養生
“露氣寒冷，將凝結也”。霜降節氣到來，秋冬交替，氣候乾燥，一天之中溫差變化很大，而霜降節氣最容易傷肺傷胃，常出現皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰、甚至會毛髮脫落和大便祕結等,所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。室內的溫度及溼度要適宜。室溫過高，則會覺得煩悶、疲倦。室溫過低，則肌肉緊張、畏縮、不願活動。人體對溼度的要求隨溫度的不同而改變，主要以身體的感覺來調節室內溼度，覺得潮溼、胸悶，可打開門窗使空氣流通。如果口乾舌燥、煩渴、咽痛，則可在室內放一盆水或使用加溼器，以增加溼度。
由於氣候漸冷、日照減少風起葉落時常在一些人心中引起淒涼之感，易於出現傷感憂鬱的“悲秋”情結。那麼，怎樣克服這種情況呢?其一是要讓陽光圍繞着你，在工作場所，要爭取照明充分;第二，當情緒不好時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，如散步或參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張去消除精神的緊張，這是因爲運動能改善不良情緒，使人精神愉快。有條件的最好去旅遊，去遊山玩水，因爲臨水使人開朗，遊山使人幽靜，泛舟水中，怡然自得，因此，保持良好的心態，宣泄積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。
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推薦食材-烏雞：滋陰清熱 補肝益腎
烏雞味甘、性平。具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症有明顯的食療功效。現代醫學研究證實，烏雞內含豐富的黑色素、蛋白質、十八種氨基酸和多種微量元素，是營養價值極高的滋補品。《本草綱目》認爲烏雞能補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及各種虛損性疾病。所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，秋冬時節正是進補的大好時機，烏雞就是最好的補養食材，大家不妨多吃點。
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推薦食材-花生：補脾補肺 延緩衰老
花生作爲大家喜愛的傳統食品之一，自古以來就有“長生果”的美譽，花生味甘、性平，入脾、肺經。在當前的節氣中吃花生，既能補脾，又能補肺，具有一定的藥用價值和保健功能。花生油中含有大量的亞油酸，可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，對高膽固醇血癥有益。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，增強記憶功能，並可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
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推薦食材-蘋果：生津止渴 益脾止瀉
蘋果味甘、酸，性平，中醫認爲蘋果具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆及醒酒等功效，蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是營養大腦所必須的成分。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。對促進兒童的生長髮育有益，蘋果中所含的鋅，還能增強兒童的記憶力。
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推薦食譜-山藥蓮子燉烏雞
主料：烏雞手槍腿1只山藥8片
輔料：枸杞20粒蓮子12粒
調料：水800ML
山藥蓮子燉烏雞詳細製作步驟：
1.材料洗淨後將烏雞腿切成4塊，所有材料分成兩份。
2.把切好的烏雞腿放入燉盅裏，再放入蓮子、山藥和枸杞。
3.加入水分每盅400ML的水，蓋上蓋子放入電燉鍋裏。
4.電燉鍋裏放入適量的水，啓動電源選擇慢燉程序4個小時;燉好後加入少許鹽即可食用。
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推薦食譜-蘋果花生排骨湯
主料：蘋果1個，排骨250克，花生50克，生薑2片
1、花生稍浸泡一下。
2、排骨切段用熱水燙洗一下。
3、鍋中加水3碗，放入排骨、花生、薑片，大火燒開轉小火煲1個小時。
4、蘋果切塊，然後下蘋果再煲半個小時，喝前加鹽調味即可。
蘋果花生排骨湯的家常做法十分的簡單，加了蘋果的花生排骨湯不但喝起來香中帶着蘋果的香甜味兒，而且蘋果配以補中益氣的花生來煲排骨，有潤肺止咳、益氣潤腸和健脾的功效。作爲秋冬的家庭養生靚湯再合適不過。
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預防疾病：腦卒中
腦卒中（腦中風）是由腦部血液循環障礙，導致以局部神經功能缺失爲特徵的一組疾病。包括顱內和顱外動脈、靜脈及靜脈竇的疾病，但以動脈疾病爲多見。臨牀上多表現爲噁心與嘔吐，高顱壓綜合徵，頭痛，微循環障礙等。
臨牀表現
中風通常發展迅速(數秒到數分鐘)。中風症狀和受損部位有關，因此症狀呈多樣性。缺血性中風，通常隻影響受阻動脈附近的腦組織。出血性中風影響局部腦組織，但由於出血及顱內壓增高，往往也影響整個大腦。綜合病史，神經學檢查，以及發病危險因素，醫生可以在確切原因尚未知曉之前快速診斷中風的解剖學性質(即哪一部分的腦受影響)。
在聯合王國(英國)，院前急救護理專業人員通常要迅速識別中風。如果懷疑中風，他們通常使用"臉臂說"測試(FAST測試)，以評估中風的可能性：
1.臉- 看看臉部是否有任何下垂或肌肉張力喪失
2.臂- 要求病人閉眼，伸直手臂3 0秒-如果病人中風，您可能會看到一隻手臂緩慢下移。
3.說- 聽病人講話是否含糊，看他們能否回答簡單的問題(你在哪裏?，您貴姓?，今天星期幾?)。
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近年來天津市疾病預防控制中心開展的非傳染病發病監測結果顯示：我市居民腦卒中報告發病率爲508.34/10萬，仍處於較高水平。其中，男性居民腦卒中報告發病率爲611.16/10萬，女性爲404.78/10萬，城市居民腦卒中報告發病率爲585.29/10萬，農村爲428.00/10萬，在45-64歲年齡組中發病率高達655.90/10萬，因此中年人應該引起充分關注。
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預防疾病：高血壓、冠心病、心肌梗死
高血壓
心肌梗死
冠心病
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編輯：李娜
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