“低頭族”你的“手機依賴症”有多嚴重了？-健康之家-北方網

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　　什麼是“手機依賴症”？有人說，手機依賴症是現代技術革新的“後遺症”，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。手機走向一個智能化時代,便捷快速的技術飛躍、個人時代的到來，讓手機成爲不少人的生活依賴。無時無刻帶着手機，時不時刷屏，一天不帶手機，便如患病般渾身不自然，而有手機相伴，走路刷屏、搭車刷屏，連吃飯也不忘發個朋友圈再去刷評論。如此情景也許你會覺得非常熟悉，那麼你的手機依賴症有多嚴重了？

　　如果你有超過一半的症狀，說明有潛在的手機癮。
　　1.視力模糊。長時間盯手機易致視力模糊乾眼症。
　　2.沒有安全感。手機沒在身邊就會莫名的恐懼。
　　3.頻繁發信息。
　　4.頭痛。長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力。
　　5.方向感差。到任何地方都離不開地圖定位。
　　6.手機放枕邊。手機離身體太近容易導致入睡困難。
　　7.總聽見手機振動聲。

8.上廁所帶着手機。手機24小時不離身。
9.拇指病。醫學上稱爲拇指腱鞘炎。
10.拍照曬美食。吃飯之前，必須先拍照上網。
11.不喜歡眼神交流。甚至與他人目光接觸時產生異樣感。

12.與親朋聚會減少。只是通過社交網站了解對方情況。
13.記不住電話號碼。依賴手機的存儲功能。
14.走路也在玩手機。意外，甚至會喪命。
15.彎腰駝背。...[詳情]

　　　　　過分依賴手機會帶來哪些傷害　　　　

“低頭族”對眼睛的傷害　　長時間刷手機，目不轉睛盯着手機屏幕，會使淚液蒸發增多，引發乾眼症，對健康極爲不利。過度用眼和環境光線不足，還會造成白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害。...[全文]

低頭族成爲頸椎病的高危人羣　　平板電腦、智能機的使用之所以會導致人體頸椎退化速度加快加劇，是因爲在長期低頭的過程中，4~7節頸椎關節受壓過多產生錯位，令頸椎弧度減少，骨骼之間的磨損增加及骨刺增生，有機會壓着神經線，引致頭痛、眩暈，甚至肌肉僵硬。...[全文]

低頭族小心你的手指　　當你沉溺於手機時，除了視力、頸椎、大腦受損，還可能得上一種新病——“手機指”。“手機指”是指長期操作手機、用慣用手小指內側承託手機後導致的小指變形，這種變形不可逆。...[全文]

“低頭族”頻頻引發安全問題　　我們在享受手機、電腦等現代化科技產品帶來的快捷與方便時，要注意過度使用帶來的不良影響。近年來，由於“低頭族”一心看手機，不注意看路和避讓車輛，導致交通安全事故頻頻發生。...[全文]

　　　　　刷手機時，常看的是哪些APP　

　　當我們刷手機時，常看的是哪些APP？我們來看一下去年12月，聯通公佈的移動APP排行榜，這也是首個由運營商發佈的大數據分析報告。從榜單來看，月活躍用戶前三名是微信、QQ、手機淘寶。最受歡迎的細分產品分別有：搜狗輸入法、騰訊視頻，百度地圖、QQ音樂、UC瀏覽器……[全文]

　　　　　嘗試：關閉朋友圈5個月後　　　

　　“低頭族”患上了“手機依賴症”，隨着低頭族的出現，各類安全、健康隱患日益增多，最新公佈的移動APP排行榜顯示，活躍用戶最高的APP分別爲微信、微博、QQ等社交類APP，而最近，編輯本人身邊的朋友嘗試關閉了微信朋友圈，來看看她關閉朋友圈之後的體驗。

　　關閉朋友圈5個月等等！什麼是朋友圈？
　　到底關掉朋友圈有什麼改變，以至於忘記還有這樣一個萬衆齊刷的產品存在？
　　首先，削弱了的，我的負能量。
　　朋友圈仍然是相對私密的社交圈，如果你今天非常不爽，要在朋友圈發泄才能復活。當我關閉朋友圈開始，誰愛誰，誰恨誰，誰暗涌，誰陰沉，都與我無關。自此，我自己即便遇到糟心的事也不會抱怨，遇到碧池更不需要朋友圈損他一下，更不用擔心我爹和衆多親戚也在朋友圈裏。
　　另外，省去照顧別人情緒的時間。
　　關掉朋友圈，社交歸於原始。你會發現其實你天天給人點的贊並不會讓你們的情分多一點點。交情還是要實打實的相處，當然天生愛網聊的不算。
　　總之，關掉朋友圈世界確實清淨了不少。很多人跟我說，你不看不就完了麼，何必做作的去關了它。我想過很多種反駁的理由，最後我覺得，只有你去試試看關掉的感受，才能明白這個動作的必要和意義。很多事情，你不去做一個了斷的動作，永遠都是藕斷絲連。（張息存）[全文]

　　　　　 解決：依賴不痛過度才痛　　　　

　　讓我們回到“低頭族”患上了“手機依賴症”的話題。作爲重症病患之一，我也會被提醒“少看點手機”，當然也知道低頭族的悲哀——頸椎病、忽視身邊人等等。但是，手機帶來的便利呢？這本來就是一把雙刃劍。其實一樣東西好與壞，很難有絕對值。正如愛一個人一樣，太過依賴以至於失去自己，好事就會變壞。所以，“依賴不痛過度才痛”。

　　多少人在手機上閱讀各種信息，不再受時間、地點的限制。近幾年來，大家都說國人不愛讀書，紙質書世界江河日下。其實，讀書、學習正是因爲移動網絡的到來而變得容易，吸取信息的渠道從四面八方涌來。大家不是不讀書，反而是無時無刻不在讀書。其實，移動網絡帶來的生活改變何止如此。交水電費、還款再也不用排隊；與國外友人視訊可以無障礙實現……你說，好處那麼多，手機我怎捨得丟掉？我有時甚至覺得，那些每天嚷嚷撇除手機依賴症的人都是自欺欺人。假如有一天，領導在微信上狂呼你渾然不知，到時看會被怎麼收拾。同理可證，老婆大人呼你不回也是同樣下場。
　　要“數臭”手機依賴症，症狀實在太多，不用我細數讀者自身也瞭解。這裏傳授幾條我要忍痛甩開手機的祕笈吧：去旅行，遇見新事物，完全跳出原本的世界。試想想丟掉手機，拿着本地圖冊，看見什麼吃什麼，也不用管什麼大衆點評、不曬圖、不刷朋友圈，這絕對是你獨自享受新鮮的時刻。或者躺在無人的海灘，哪管誰買了名牌包；哪管餘額寶收益升了多少，因爲那一刻，世界只有你自己。...[全文]

北方網健康頻道策劃編輯：李娜

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