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日本最近上市的《睡眠障礙的對應和治療指南》一書指出，人每天必須保證有8小時睡眠的說法“沒有任何學術上的根據”，只要不發睏就行；“早睡早起”的古人遺訓也不必拘泥。
《睡眠障礙的對應和治療指南》一書由日本厚生勞動省的官員們編撰出版。書中除推翻上述關於睡眠的常識外，還告訴人們睡眠時間完全因人而宜，因季節而宜，只要白天有精神就行；早早躺到牀上入不了睡反而對身體不好，離開牀做些別的事後，困了再躺下也無妨。
該書還提醒人們說，睡眠時打呼嚕很響的人要注意是否患有睡眠時無呼吸症，難以入睡的人要注意是否患有“過眠症”等。如果有，就應當去醫院檢查一下。
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