新研究：白天睡1小時的效果可與整晚睡眠相比

　　刊登在最新一期《自然》雜誌上的研究結果表明，對提高人們行爲能力的幫助，白天小睡一小時的效果甚至可以和整個晚上的睡眠相比。

　　研究者在試驗中發現，那些在白天小憩60分鐘到90分鐘的志願者在視覺能力的測試中，行爲能力的改善幾乎與晚上睡了8小時後相當。研究者同時發現，如果人們在白天小憩時做夢所獲得的能力改善效果更加明顯。

　　人類的睡眠可以分爲淺度睡眠和深度睡眠兩種，兩者呈現出來的腦電波圖形是不同的，研究者可以就此判斷人們的睡眠程度。