出外旅遊“認牀”睡不好排不通怎麼辦？

　　出外旅遊，可能每天住的都不是一個酒店，換地兒就便祕，不少人會出現這個問題。還有就是“認牀”睡不着。

　　喝些“葛根粉紅茶”。“葛根粉”對胃的經絡與脾的經絡會發生作用，使食物迅速進入腸胃。吃飯前先喝一杯葛根粉紅茶，每天通便就會順暢。這種飲料還有安神的作用。晚飯後喝，可幫助睡眠；白天喝，可以消除浮躁的精神狀態。