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一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害，出現反應能力減慢、不能保持清晰思維現象。昨天在滬召開的“關注睡眠健康”專家論壇會上，中國睡眠研究會透露了上述信息。
據中國睡眠研究會臨牀和藥理專業委員會副主任施明介紹，由於一些工作性質所決定，三班倒引起體內生物鐘紊亂，又要求腦子高度集中，使腦子長期處於興奮狀態，到了該睡眠的時候就很難進入睡眠，這種狀況在39-54歲年齡段尤爲突出。“雪上加霜”的是年輕人睡不着覺時大多有不良的睡眠衛生習慣，喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在牀上看書、看電視、聽耳機，這部分人羣睡眠時間最少，而正常的睡眠時間應該保證在7小時以上。
這次全國性的調查是從今年3月份開始的，在10455份有效單個樣本中，有27.3%的被調查者認爲他們有睡眠障礙，42.3%的人沒有采取任何藥物治療的措施。
上海市中醫失眠症醫療協作中心主任王翹楚教授指出，市民要重視自己的睡眠質量，在日常飲食中增添乳白蛋白以促進睡眠，必要時通過心理、軀體的綜合治療，自我調控，達到保證睡眠質量的目的。
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