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申城接連幾天高溫警報，補充身體水分成了人們度夏必修課。5日，記者從上海市第一人民醫院門診部獲悉，由於高溫天補水不當，近來因喝水太少引發尿路結石和因喝水太多引發“水中毒”的病人激增。
第一人民醫院泌尿外科主任夏術階教授告訴記者，夏季是泌尿系統結石發病的“旺季”。這主要是因爲天氣炎熱，人出汗多，喝水少會導致尿液濃度高，尿中晶體就容易沉積。如果不及時補充水分，體內原有的結石因缺少水分潤滑，刺激組織，就會發生絞痛。另外，在流失水分後，血液中溶質增加，容易析出新的結石。
夏主任提醒市民，夏季應增加飲水量，保證每天排尿量保持在2000毫升左右。若是由於代謝問題引起的尿酸結石，應到正規醫院找醫生有針對性地治療或預防。
當然，補充水分也不能走極端。夏主任告訴記者，天氣熱了要多喝水，但是若長時間一邊出汗一邊大量喝水，就會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”症狀。這主要是因爲人出汗時不僅丟失水分，同時丟失不少鹽分，1升汗水就含有將近3克的鹽。
夏主任告訴記者，出汗後只喝水，水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷地喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會通過細胞膜進入細胞內，出現低滲脫水使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。因此，大量出汗後，宜補充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽爲宜。
據夏主任介紹，解暑還是以傳統的植物性飲料爲好，如酸梅湯、綠豆湯、菊花茶、綠茶、金錢草泡水等。如果已經有尿路結石，更要在平常飲食中注意多吃鹼性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿蔔、大豆等；少吃含鈣高的食品，如牛奶、奶製品、精白麪粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、蘆筍等。尿酸結石者不宜食高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮食品。
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