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這個夏天該如何保養自己 夏季 保健 養生
夏季 保健 養生
  夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、 昏昏欲睡等癥狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾,為了安度炎夏,生活中我們應該注意什麼呢...>>>更多
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夏季預防疾病:
夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節...更多
夏季注意勤洗手:
手是微生物傳播的媒介,手的清潔是控制感染的關鍵環節,要正確有效地洗手...更多
預防手足口病
手足口病是腸道病毒引起的急性傳染病,夏秋季節5歲以下的寶寶很容易發病...更多
  苦夏就是指在進入夏季後由於氣溫昇高,出現胃口下降不思飲食進食量較其他季節明顯減少並伴有低熱(體溫在37℃--37.4℃之間波動)身體乏力疲倦精神不振,工作效率低和體重減輕的現象。苦夏其實並不是病,不過嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B以利於調整植物神經功能消除苦夏癥狀...更多
  中醫認為此病多由陰虛而生內熱引起,故服用滋陰中藥可以清虛熱以消除以上不適癥狀。六味地黃丸滋陰補腎,對頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等陰虛癥狀有很好的功效;而宛西仲景知柏地黃丸方中又加入了清虛熱的知母和黃柏兩味中藥材,對於陰虛而內熱重者如出現兩顴潮紅、手足心熱、煩燥口渴及手腳掌脫皮等癥狀有較好的治療作用...更多
  苦夏不是病,它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素,導致植物神經功能紊亂而引發的癥狀。反映在胃腸上,人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替,繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。一些女性還可出現月經不調、白帶增多等婦科癥狀...更多
   夏季易疲倦
  『夏打盹』醫學上也稱為『夏季倦怠癥』,它是由於夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
   夏季疲勞怎麼辦    夏季疲勞吃什麼
  首先,充足的睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。運動者每天應保證8至9個小時的睡眠   你如覺得疲勞、胸悶、氣憋、手腳無力,就得補補氣了,補氣最好的方法是買點生黃?泡茶喝。
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夏季疲勞要警惕

  夏季疲勞綜合癥非常容易誘發,是疲勞綜合癥患者的高危季節,過勞死現象多發於夏季。夏季天氣炎熱,人們會有口渴、口苦、目赤、頭暈,甚至出現咽喉灼痛,口舌生瘡等『上火』現象。炎熱的氣候也會引起食欲下降,導致營養供應鏈的斷裂。盡管我們大多數人已經注意到這個問題,刻意做一些精美食品,無奈沒有食欲,加上夏季汗水多 ,體能消耗大,營養流失快 ...>>>更多

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   夏季易失眠
  每個人有自己的睡眠時鍾,有些人深信一定要睡滿8小時,纔不會影響身體健康,在強迫自己入睡的情況下躺得越久,睡得就越差。有人喜歡把睡前當成檢討的時間,一邊做著隔天的行程計劃,越想越多當然睡不著。
   夏季失眠怎麼辦    夏季失眠吃什麼
  雖然睡覺的時間只約佔人生的1/3,但1/3卻會大大影響你另外的2/3。睡眠應該經歷熟睡過程   適量的食醋可以幫助消化食物,減輕胃腸道的負擔。長途旅行後,勞累過度,夜間難安睡...
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夏季失眠要警惕

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   夏季食欲不振
  門診出現『苦夏』癥狀的病人越來越多。除了容易情緒不高、沒有胃口外,還會出現消化道的一些癥狀,比如腹瀉、脹氣,部分患者也會有胃腸型感冒。病人到醫院檢查後,一般不會真被確診為什麼『病』,一旦立秋後,癥狀會自行消失。
   夏季沒食欲怎麼辦   夏季沒食欲吃什麼

  食欲不好是人們經常會遇到的現象,尤其是夏季的外界因素更會使人不思飲食。情緒緊張和過度疲勞...

  每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,常常是『無病三分虛』,消化功能降低,且易產生精神疲憊、食欲不振...
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夏季厭食要警惕

  1、若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口脣及指甲蒼白等,多為貧血。

  2、若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等,多為急慢性胃炎或潰瘍。

  3、若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等,多為病毒性肝炎...>>>更多

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   夏季不同人群養生保健

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專題編輯制做:李娜

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