專題:窈窕之計在於春 將享『瘦』進行到底
蔬果排毒減肥
早餐:任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁一杯
午餐:任何蔬果(份量不限)+無糖果汁一杯
晚餐:任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律醬會致肥,吃沙律當午餐是很多小姐減肥選擇的方法,以為吃一個菜沙律比吃碗魚蛋米粉熱量低好多,沒錯!如果是淨食生菜不加醬汁的話。其實沙律的熱量高過一碗米飯的熱量,因為伴菜的醬料很油膩,一茶匙橄欖油有40?50卡路裡,而一碗青菜卻只是25個卡路裡,可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。所以下次吃沙律時略嫌青菜味道寡的話,最好是加檸檬汁調調味,這樣不會太肥而又有味覺享受。