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想要成功減肥,下面的四大飲食誤區你一定要關注。
誤區一:所有水果一律平等。最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高,比如葡萄柚。每天一兩只苹果也很好,因為苹果熱量低、脂肪少而纖維多,容易讓人覺得飽。
另一個很好的選擇是食用方便的香蕉,它們同樣膳食纖維很豐富。不過像西瓜一類的水果就不是那麼好了,西瓜含有許多的糖和熱量,同時膳食纖維較少,又很容易讓人吃過量。
誤區二:所有快餐都不健康。在健康呼聲愈發高漲的現在,快餐店也根據健康消費需求做了很多改變:許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。
但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽,比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯條等,在快餐店進餐時,應該小心選擇種類。
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