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辦公室女性經常受着便祕的困擾,長此以往不僅使得人面色灰暗、精神不振,還會生出習慣性便祕、乳腺癌、高血壓等病症。瞭解女性便祕的類型有助於我們找到合適的治療便祕的方法:
1、單純性便祕,由於外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便祕。一旦生活恢復正常症狀就會自行消失。
2、習慣性便祕,因爲嫌外面的廁所髒或清早時間緊迫,有便感時也忍着,致使直腸裏再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便祕。
3、遲緩性便祕,大腸鬆弛,送便能力差引起的便祕。體弱、運動不足的女性便祕者大多屬於這個類型。
4、痙攣性便祕,便祕和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因,神經質的人最易如此。
通過上述便祕類型的簡單介紹,小編爲您整理出緩解便祕症狀的小零食,女性大都有吃零食的習慣,它們既可以幫助您減輕便祕帶來的痛苦,也可以滿足您吃零食的小願望。例如:
1、酸奶:飲用酸奶後,腸內的有益菌會增加,這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇,利於排便。
2、核桃:核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產後的便祕婦女尤其適合。核桃對大便異常乾燥者十分有效。
3、青梅乾:青梅乾中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
希望廣大女性朋友儘早確定自己的便祕類型,以便找到適合自己的食物和緩解方法,健康地生活。
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