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很多人都知道正確的刷牙方式對牙齒健康很重要,卻忽略了選擇好牙膏和牙刷對牙齒的健康同等重要。海河醫院口腔科醫生白大兵提醒大家:老年人選擇適合的牙膏及牙刷更有利於牙齒健康。
牙刷的選擇
牙刷頭前端圓鈍形最好。方形的不靈活,三角形的較尖銳,易損傷口腔。刷毛頂端球形化可以可避免平直切割末端造成的牙齦磨損。牙刷頭的長度應爲2~3釐米,寬度爲0.8~1釐米。刷頭不要過大,太大的刷頭在口腔裏活動不方便,容易導致一些部位刷不到。刷頭的寬度約爲自己小手指頭第一指節的一半,長度約爲一個半小指指節,這種尺寸才能深入刷上頜最後一個磨牙。
有3~4排刷毛,每排5~12束刷毛最好。多束刷毛更有利提高清潔效率。刷毛要選擇等高的。有的刷毛呈現波浪形,兩側刷毛彎曲,中央區域的刷毛較短,這類牙刷清除牙菌斑的能力較弱。老年人的牙刷要選毛軟的。選擇牙刷時,用手指壓一下刷毛,如手指有刺痛感則表示太硬,不可選用。牙刷的手柄應該與手形匹配。目前市場上有直線型和角度型兩種,角度型比直線型的好,刷柄與刷頭的角度儀17~20度爲宜,更容易刷到菌斑難除區域。
牙膏的選擇
市場上常見的牙膏有5種:含氟牙膏、中草藥牙膏、消炎藥物牙膏、防過敏牙膏及增白牙膏。含氟牙膏每次用量不超過1克,牙膏佔到牙刷頭的四分之一就可以了,無需擠滿牙刷頭。長期喝茶或吸菸的人,可用增白牙膏和中草藥牙膏,後者在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥,如兩面針、田七、黃芩等具有清熱解毒、消炎止血作用的藥物,對緩解牙齦的炎症有一定輔助作用。但血液病患者長期服用抗凝藥物,不易選用中草藥牙膏。消炎藥物牙膏在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物,如洗必泰牙膏,這些藥物可以抗炎抑菌,抑制牙結石和菌斑的形成,起到改善口腔環境、預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。消炎牙膏不能長期使用,否則會導致口腔內正常菌羣失調,一般連續使用不易超過2個月。防過敏牙膏在牙膏中加入硝酸鉀等脫敏成分,對牙本質過敏有一定緩解作用。此外透明的入啫喱狀的牙膏,產生的泡沫少,建議少使用,應選用發泡較多的白色不透明牙膏。
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