男女天生就是不一樣的構造,就連飲食吸收也不是一回事,“九要”“四不用”教你區分男女飲食之道。
男人飲食“九要”
要食用一定量含鉻的食品。鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力。另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100—200微克。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。