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據瞭解,1型糖尿病經常性鍛鍊與控制體重是健康飲食的重要組成部分,是“健康飲食金字塔”最底層、最寬闊的基座,也是我們抵抗疾病的一個健康途徑。
“呼吸、血液循環、大腦信號傳遞等靜止新陳代謝,一般佔每天身體能量消耗的60%-70%,身體鍛鍊則佔剩下的大部分比例。”沃爾特說,人類祖先經常捱餓,留給了我們“見東西就吃”的基因,可在物質豐富的今天,這種本能讓我們“可能一頓飯就吃下了一天所需的熱量。”增加的體重往往堆積成腹部脂肪,引起各種1型糖尿病
等慢性疾病。
每天鍛鍊和控制體重是人類健康最重要的“營養素”,特別要警惕20歲以後的體重上升,因爲這會使罹患心臟病、高血壓、1型糖尿病等慢性疾病的風險成倍增加。
於是,鍛鍊就成了控制體重的關鍵。他認爲,控制體重有三個必要步驟:首先,運動起來,最簡單的快走(每分鐘100步)、慢跑、騎自行車,每天至少30分鐘,即可爲健康帶來好處。其次,選擇對1型糖尿病。
好的心態能有效延緩1型糖尿病患者病情的惡化,如果糖尿病患者能切實掌握以上幾點,會有利於糖尿病的治療和患者的康復,糖尿病併發症的發生和發展符合量變與質變的規律,當病情發展到一定階段,即使百倍努力,也很難阻止其發展。所以,一旦明確有糖尿病,就應進行全面的有關糖尿病併發症和相關問題的檢查,明確自己的糖尿病類型、病變程度、有否糖尿病併發症,以及相關問題,如高血壓、血脂紊亂等,以便及時得到科學合理的治療。可靠,較少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症,進而康復糖尿病。
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