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糖尿病自我按摩療法有哪些,下面我們來具體地瞭解一下。
糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位爲主。一般採用先順時針按摩30-40次,再逆時針按摩30-40次的方法進行。左右手交換進行或同時按摩。
1.按摩腎區
清晨起牀後及臨睡前,取坐位,兩足下垂,寬衣鬆帶,腰部挺直,以兩手掌。已置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下套開1寸半),上下加壓摩擦腎區各40次,再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以局部感到有溫熱感爲佳。
2.按摩腹部
清晨起牀後及臨睡前,取臥位或坐位,雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍爲中心,手掌繞臍順時針按摩物40圈,再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大,由內向外可上至肋弓,下至恥骨聯合。按摩的力量,由輕到重,以患者能耐受、自我感覺舒適爲宜。
3.按摩上肢
按摩部位以大腸經、心經爲主,手法以直線做上下或來回擦法爲主,可在手三裏(肘部橫紋中點下2寸處)、外關(腕背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間)、內關(腕橫紋上2寸,掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間)、合谷(手背,第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。
4.按摩下肢
按摩部位以脾經、腎經爲主,手法以直線做上下或來回擦法爲主,可在足三裏(外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(胖骨小頭前下方凹陷中)、陰陵泉(脛骨內側踝下緣凹陷中)、三陰交(內踝高點上3寸,脛骨內側面後緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。
5.按摩勞宮穴
該穴定位於第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天2-3次,不受時間、地點限制。也可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。
6.按摩涌泉穴
該穴定位於足底(去趾)前1/3處,足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天早晚各1次。也可藉助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。
以上是專家介紹的糖尿病自我按摩療法的相關內容,希望對您的健康有所幫助!
專家提醒:
糖尿病是一種可以影響全身各個系統的慢性疾病。造成糖尿病患者殘廢甚至死亡的主要原因是糖尿病併發症。這些併發症的發生與發展可以是完全沒有症狀,也就是說,患者本人可以完全沒有感覺。但是,認真、全面的檢查可以儘早發現這些併發症,合理的治療可避免或減慢併發症的發生與發展。如果病情不可避免,我們就應該結合自身情況儘早的選擇合理的治療,這樣纔可以控制甚至治癒病情。
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