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天津北方網訊:2012年3月21日是世界第十二個睡眠日,睡眠日主題:“多睡一小時”,特別關注領域和主題是:關注睡眠品質,關愛兒童睡眠!
作為未來的希望,孩子們應該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學生9點到校,15點30分離校;加拿大中小學生上午8點40分到校,11點30分離校,下午12點30分上課,小學15點30分離校,中學16點30分離校;日本的學生也是早上8點以後到校。在我國每年都有媒體呼吁,許多城市也開始了行動,現在,上海的小學已開始實行每堂課只上35分鍾;杭州天長小學已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規定學生到校時間小學不早於7點50分,中學不早於7點30分。
但是不爭的事實是,國內多數學齡兒童依然普遍睡眠不足,很多中小學生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校,要收作業,要打掃衛生,要昇旗,冬季還要早鍛煉,夏季更有夏季的規矩……最可憐的是那些離校遠的學生,要汽車、地鐵的上上下下,然後再一路小跑往學校趕。據調查,不少城市的中學生目前大都需要6點左右起床,家遠的學生更要5點左右就起來,有的郊區學校要求學生早上7點到校早讀,學生起床更早。這麼早,人的大腦還處於淺睡眠狀態,學生們就要出門往學校趕了,大多數學生是騎車上學,這不得不讓人擔心他們的安全。
科學常識告訴我們,成年人每天睡眠8小時為宜,而處於生長發育期的中小學生需要有充足的睡眠,應當保證小學生每天有10小時睡眠時間,中學生每天要有9小時睡眠時間,這樣纔能促進他們的身心健康。有關專家指出,中小學生處在長身體的階段,沒有充足的睡眠,對骨骼發育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現在有不少女孩子瘦弱矮小,這與平時少睡早起功課多有很大關系。
睡眠門診李翔副主任醫師提供了一場睡眠健康講座
楊醫生在為有睡眠障礙的市民義診
睡眠知識講座
一起來做睡眠保健操
為促進廣大睡眠障礙患者和社會公眾積極參與,天津市精神衛生中心在3月21日行為藝術康復中心舉辦義診活動。精神衛生中心所有睡眠門診醫生向群眾提供了免費的諮詢診療和睡眠質量測查,為患者解答睡眠相關問題。睡眠門診李翔副主任醫師提供了一場精彩的睡眠健康講座,同時還向參加活動的群眾免費發放了睡眠健康宣傳手冊和禮品。通過舉辦此次睡眠義診活動,加強對廣大群眾進行睡眠相關科學知識的普及和宣教,提高公眾對健康睡眠的科學認識及自我管理能力,達到維護患者及公眾心理健康,促進社會和諧穩定。
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