美味是人人都難以抵擋的,當美食擺在眼 前,很多人會毫不猶豫的馬上吃,很少人會停下來先考慮一下怎樣吃纔更健康,這樣只貪圖味道,結果只會越吃越不健康。
一、上來就喝碳酸飲料:
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不但營養為零,價錢也很低。上來就喝碳酸飲料,不僅會讓人打嗝、脹肚,而且也會食欲大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯,如果再多喝些,或許你還沒開始吃什麼東西,這一頓的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料,鮮榨果蔬汁更好。