疾 病 查 詢

　　類風溼性關節炎又稱類風溼，是一種對於骨狀症性疾病，目前公認類風溼關節炎是一種自身免疫性疾病。可能與內分泌、營養、地理、職業、心理和社會環境的差異、細菌和病毒感染及遺傳因索等方面有關係。

　　類風溼關節炎病人的病情活動與緩解和日常生活有着密切的關係，因此應重視日常生活中的點點滴滴，包括飲食調理，情緒的調節，心理護理等，只要使用得當，配之得法，對類風溼的治療能起到積極的作用。

　　關節活動練習

　　關節活動練習通常是康復過程的第一步。主要目的是減輕僵硬，增加關節活動，防止軟組織攣縮。炎性關節炎和非炎性關節炎的活動範圍是不同的，類風溼關節炎的急性期關節活動應在無痛範圍內，非炎性關節炎進行無阻力關節伸展，在患者舒適的範圍內進行輕柔的關節活動同時關節活動的最後要有一定的阻力。

　　注意事項：

　　1、 輕度疼痛和僵硬時選擇睡前鍛鍊。

　　2、 鍛鍊前洗熱水澡或局部熱敷。

　　3、 鍛鍊前儘量放鬆。

　　4、 關節運動緩慢，在患者舒適的範圍內運動，關節運動最後有一點阻力。

　　5、 在關節運動最後角度停留10-30秒。

　　6、 避免疼痛，炎症期減小活動範圍。

　　力量練習

　　抗阻力鍛鍊可以有效改善肌肉力量穩定關節。制定計劃是要考慮以下幾點：

　　1、關節穩定性和炎症的程度。

　　2、不使肌肉疲勞。

　　3、阻力必須小於肌肉最大力量。

　　4、炎症活動期，應作等長肌肉練習或無阻力關節活動，次數減少。

　　5、炎症期的關節不能做等張肌肉練習。

　　6、關節疼痛超過一小時和關節腫脹提示運動過度。

　　有氧運動

　　有氧運動可引起多種生理改變，阻止機體衰老。包括：提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。

　　1、 根據不同情況選擇鍛鍊方法(疾病是否活動，關節穩定性，患者愛好)。應選擇幾種鍛鍊方法，避免過度磨損某一關節，避免患者對單一鍛鍊感到乏味。常用的方法有：騎車、游泳、散步、跳舞、太極拳，或者做器械練習，還包括輕度勞動：溜狗、修草坪、掃院子。水溫在36℃可以減輕肌肉疼痛，水的浮力減少關節所受應力、增加關節無痛活動範圍、提供肌肉練習的阻力。

　　2、每天的鍛鍊時間是20-30分鐘。對於不能堅持連續鍛鍊的患者，可分成4-5次完成(每次<5分鐘)。

　　3、 每週鍛鍊3天，不超過4天。

　　4、 注意循序漸進，不要過度勞累，以免損傷骨關節與肌肉組織。通過科學的鍛鍊可以減輕疼痛，恢復功能，阻斷疾病引起的惡性循環，同時增加了肌體的儲備能力，提高了健康水平。

　　手部關節鍛鍊

　　手是類風溼性關節炎最常累及和最易致畸的部位，因此手部鍛鍊非常重要。通過鍛鍊，可以減少關節攣縮、關節畸形及肌肉萎縮。手的鍛鍊通常可如下進行：

　　(1)將前臂放在牀上，手置牀緣，手掌朝上或朝下。先握拳，再伸直，運動時腕先背伸、再屈曲，如此重複。

　　(2)腕內收、外展，各指靠攏、散開。

　　(3)雙手指互相抵抗，雙腕關節背伸，雙手合十做拜佛狀。

　　專家提醒：類風溼性關節炎的症狀多種多樣，病理表現不一，不及時的治療，就會嚴重到殘疾或是癱瘓。發現類風溼症狀後，要立即進行治療，以免貽誤了最佳治療時間。多注意類風溼性關節炎的病理改變，以此類作爲治療的依據，對症下藥，起到一定的促進作用。另外類風溼患者不能亂用藥物及偏方等，以避免病情加重。如想了解更多，請諮詢我們的在線醫生。