|
||||
怎樣做好1型糖尿病的預防工作?1型糖尿病的發病率每年都在升高,提前瞭解如何預防1型糖尿病有效是非常必要的,1型糖尿病患者大部分發生在青少年的身上,因爲青少年的年紀還小,未來的路還很長,因爲要孩子要做好預防1型糖尿病。
孩子一定要注意健康的飲食,適當的運動,現在的小胖墩越來越多,也是糖尿病的高危人羣,那麼如何預防1型糖尿病有效,下面我們一起來了解一下,希望對您有所幫助:
1、要改變不良飲食習慣。吃飯七八分飽即可,食物結構要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,儘量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”,即少食多餐對身體有益。三是要改變不合理的作息安排。“半夜熬到兩三點,早上睡到日三杆”,這樣的作息安排並不少見。年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈。有規律的、合理的作息安排,才能使身體的內分泌系統運轉在一個良性循環的軌道上。
2、要改變多吃少動的“懶”毛病。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走,動一動,儘可能把雙休日還給孩子,運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨牀資料證明,即使是病情比較嚴重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫療體操運動,其血糖濃度也會大幅度下降,使病情穩定。
以上就是怎樣做好1型糖尿病的預防工作的相關介紹,相信大家都已經有所瞭解了,希望能夠引起大家的重視,做好預防工作,避免糖尿病對身體的危害。
糖尿病人要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待生活,對待疾病。這對控制血糖非常關鍵。此外,平時多參加一些社交活動及適量的體育運動,也有助於改善心情,控制病情。病人家屬也應多疏導、鼓勵、安慰並理解患者,幫助其樹立戰勝疾病的信心。再有,患者還可參加一些糖尿病專題講座,瞭解糖尿病及其併發症的基本知識和應對措施,糾正錯誤認識及不良行爲。當患者出現焦慮、抑鬱等情緒難以排解時,應及時到正規的醫院診斷檢查,避免加重病情。
|
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |