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老年哮喘在老年人發病率中呈升高趨勢,尤其是到了春季更是哮喘的多發季節,平時做好老年哮喘的預防顯得更加重要,那麼針對此有哪些老年哮喘預防方法呢?下面我們就來做具體介紹:
其一,應避免誘發因素:老年性哮喘的發作常與過敏源有關,患者應儘可能加以避免。
其二,堅持體育鍛煉:許多患有老年性哮喘的病人,由於擔心受涼、感冒,再加上心理上一直處於緊張狀態,從而對體育鍛煉有所顧慮,經常不鍛鍊,結果體質下降,病情反而更嚴重了。其實,適當的體育鍛煉對患者的好處大於壞處。老年性哮喘患者可以選擇比較和緩的運動方式,例如:每天堅持慢跑,或打太極拳。
其三,注重飲食調養,食療在治癒疾病過程中也是很重要的一個環節。對於老年性哮喘患者來說,酒和過鹹食物都要戒掉。因爲酒和過鹹食物的刺激都可以加強支氣管的反應,加重咳嗽、氣喘等症狀,誘發老年性哮喘病的發作。患者可以多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、肝、蛋、大豆及豆製品等,可以增加身體熱量,提高抗病力。
其四,適時調節心情:俗話說笑一笑十年少,老人保持一個良好的心情對於老年性哮喘有很好的抑制作用。老人沒事的時候可以唱唱歌,人在唱歌時,採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,減輕肺部壓力。同時唱歌還能有效控制老人咳嗽。
最後,加強呼吸鍛鍊,呼吸鍛鍊和全身運動呼吸鍛鍊可減少呼吸矛盾,鍛鍊呼吸肌肉,提高呼吸效率,發揮有限的呼吸資源,改善呼吸困難。呼吸運動比較常見的就是腹式呼吸:在深慢呼吸基礎上呼氣相腹壁肌肉收縮(腹部凹陷),吸氣時膈肌收縮下降,腹壁肌肉鬆弛(腹部挺起)。還有一些簡單易行的呼吸方式,這樣才能使慢性呼吸系統疾病患者在日常的呼吸中鍛鍊自己的肺部。
以上就是對老年哮喘預防方法的介紹,老年人在日常生活中應當多加註意,提高自己的抵抗能力,將老年哮喘控制在門外,如果換上老年哮喘也不必過度擔憂,及時地進行老年哮喘的治療,並保持健康積極的心態。
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