對於久坐者來說,最常見的不良癥狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沈重。長期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中學會自我保健,就能有效趕走這些不適。
眨眼
緊眨雙眼數次,然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重復十次後再做遠方凝視一分鍾。這樣做有利於放松眼部肌肉,活躍眼部的血液循環。