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心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等10個慢性病患者中,有6個具有不良的生活習慣,而這三類疾病已經成爲津城致死率最高的疾病,佔到居民死亡原因的70%以上。
根據最近幾年天津市的病譜分析發現,如果再不加以控制,未來10年間因慢性病死亡病例還將增長近兩成。爲此,市衛生局等部門昨天在濱海新區啓動了全民健康生活方式行動,倡導市民通過每天步行6000步或進行30分鐘以上中等強度運動等方式,來抵禦慢性病發生。同時提醒市民,每月的11日作爲大衆民間“步行日”,希望民衆能在這天以“11路”代替汽車,健康出行。
三類慢性病成爲健康“殺手”
市疾控中心非傳染性疾病預防控制所營養科主任常改告訴記者,根據近年來天津市開展的死亡監測數據發現,目前,心臟病、腦血管病、惡性腫瘤三類慢性病導致的死亡已佔到居民死亡原因的70%以上,成爲健康的主要“殺手”。常改表示:“如果不加以控制,預計在未來10年間因心腦血管疾病、惡性腫瘤導致的死亡還將增長17%。”
據悉,慢性非傳染疾病主要包括:惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病、心臟病、高血壓等一系列不能傳染但長期不能自愈的疾病。隨着人們生活水平的提高,生活方式也發生了急劇改變,吸菸和被動吸菸,酗酒,高糖、高脂、高膽固醇飲食,不運動,食物過於精細,精神緊張,迷戀夜生活等不良生活方式成爲患病誘因。
慢性病誘因六成是生活方式
從天津市1999年到2011年的病譜分析,心腦血管疾病等慢性病發病率趨於逐年上升趨勢,平均每年新發病例都超過7萬。同時,天津市居民主要慢性病經濟負擔呈快速增加趨勢,其中糖尿病增加最多,心臟病經濟負擔最高。
記者採訪發現,很多人認爲,慢性病是老年病,到了年齡自然會得,其實不然。常改告訴記者,科學研究證實人的正常自然壽命平均爲120歲,我國平均壽命只有70多歲,這說明除了意外傷害死亡外,幾乎都是慢性病導致早死的。“我們通過長期疾病監測發現,慢性病的發病年齡正在年輕化,身邊經常能聽到40歲左右的人發生猝死,中風、癌症等要命的病。”
據悉,天津市研究發現,在慢性病的誘因中,遺傳因素只佔15%,社會因素佔10%,氣候因素佔7%,醫療條件佔8%,而個人的生活方式佔60%。
每天最好30分鐘中強度運動
如何抵禦因不良生活方式造成的慢性病成爲天津市疾控部門近期研究的重點課題,爲此,天津市啓動了全民健康生活方式行動,倡導市民改變由於身體活動減少,進食量增加而導致的肥胖、慢性病的發生,提出通過科學運動來平衡飲食健康。常改建議:“運動不僅有助於保持健康體重,還能夠降低患高血壓、高血脂、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險。目前大多數成年人體力活動不足或缺乏體育鍛煉,應改變久坐少動的不良生活方式,養成天天運動的習慣,堅持每天多做一些消耗能量的運動。”據介紹,中國居民平衡膳食寶塔建議成年人每天進行相當於步行6000步以上的身體活動,如果身體條件允許,最好進行30分鐘中等強度的運動。(
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