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每當春季,風舞狂沙,氣候乾燥,鼻粘膜發乾易破損,引發炎症,鼻粘膜充血、水腫,不但失去了一道天然防護屏障,更增加了鼻子出血的風險,對老人而言還有誘發中風等危險,因此在乾燥的春季,護好鼻粘膜十分重要。
塗油保護:鼻粘膜一直保持溼潤可減少出血機會,通過在鼻孔內塗油給鼻粘膜補水。用保溫杯盛熱水薰鼻孔,注意用嘴呼吸,讓水蒸氣自然進入鼻腔,水溫不能太燙,以免造成不良刺激。5分鐘後,在5毫升橄欖油中滴入2滴薄荷油,攪勻後用棉籤蘸好,均勻塗抹在鼻孔內,爲了不流入咽部,不要塗的太厚,剩餘的油可以裝入瓶中備用,每天早、晚各一次。
按摩保護:按摩鼻子可以改善血液循環,加強營養,提高鼻粘膜的抵抗力。方法:用手指沿着鼻樑兩次、在鼻翼到眉間反覆上下按摩,力度適中,一個上下算一次,每做50次即可;最後,雙手握空拳,用大拇指從鼻樑橫向推至耳前,力度適中,做50次即可。同樣是早晚各一次,可在塗油後進行。
補充維生素:飲食多以清淡爲主,不要吃太多辛辣、油膩的食物。蔬菜水果中含有很多維生素,可以預防鼻子出血。很多老年人食量不多,可以自己製作水果沙拉來補充應有的維生素。使用獼猴桃、柑橘、梨、蘋果、香蕉來製作。切成小塊後淋上酸奶,均勻攪拌後食用。不喜好甜食或血糖高的老人也可製作蔬菜沙拉,紫甘藍、青椒、聖女果、生菜、芹菜葉、苦菊、適量花生米,調入鹽、醋、少量醬油、香油後拌勻後食用,蔬菜可以生吃,花生炒熟後再使用。
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