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春季本應困亢奮要降溫
李大爺年逾七旬,平日裏慈祥安靜。但近一段時間卻變得精力旺盛,不但自信滿滿,還特別熱情。每天起牀非常早,吃完早飯就去鍛鍊,就像一夜間換了一個人。
其實,每當春季,像李大爺這樣的老人不在少數,心理學上把這種不正常的興奮稱爲“躁狂”,這是一種與“抑鬱”相反的極端情緒狀態。經常的表現出,沒有什麼開心事,同樣的心情好,說話多,愛熱鬧,愛表現,精力充沛,甚至有愛發脾氣的現象。
很多人看到這裏不禁要問,爲什麼這風和日麗的春天會讓情緒躁動呢?其實,隨着日照時間的延長,加上氣溫波動明顯,人的身體代謝都進入一個旺盛期,身體內部所分泌的各種激素都會發生各種變化,直接導致人的情緒更加高漲甚至躁動。很多老年人因爲身體和心理功能的衰退,心理活動調節能力和平衡能力也被削弱。特別是糖尿病、高血壓等慢性疾病患者,出現躁狂情緒的可能性更大。
在人體內激素分泌的改變還容易讓人白天睏倦,晚上精神,從而促使情緒波動。如果是一名急性子的人,這時的情緒更加激動,對於一些有精神疾病史的人來說,這個季節一定要防止復發或加重。
但是需要注意的是,很多老人表現出自信樂觀,詼諧幽默或妙語連珠,很容易給人一種積極的印象,這些都是輕度狂躁的表現。家人不能被這個假象所迷惑,如果覺得和平日“判若兩人”,情緒行爲和所處環境不協調,以此判斷老人是否處於過度興奮的狀態。
這種過度興奮的狂躁狀態如果不及時糾正,會給身心帶來巨大的傷害。因此在白天,這類老人要進行一定量的運動。如慢跑或太極拳都是消除負面情緒的最好方法,在活動筋骨的同時,也能加強內臟系統循環功能,還可以有效的分散注意力。此外,睡前一定不要有興奮情緒,保持良好睡眠。對於情緒,不要過於壓抑自己,也不能進行太多刺激性活動;穩穩的走過一個春天。
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