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類風溼因子高是導致類風溼疾病最根本的原因,其實這並不是不能預防的,有效的預防,可以減少此病的發作。
那麼,類風溼因子高應該如何預防呢?
一、平時預防注意保暖,避免受寒。其發病是因受風、寒、溼邪的侵襲,以致氣血運行不暢,導致溼、瘀、痰痹阻關節。所以,應時時刻刻注意關節保暖,避免再受風寒而使病情加重。
二、精神調理
1、注意生活規律性,保證睡眠時間,以使機體得到充足的修養。
2、防止精神刺激和精神過度緊張,保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂,刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加,同樣可使病情加重。
三、康復鍛鍊
1、類風溼關節炎患者急性期不易活動,因爲活動容易損傷關節滑膜而使關節炎症進一步加重,故此時期不應做過多的肢體關節活動。
2、急性期炎症控制後,即應開始積極進行關節功能鍛鍊和體育鍛煉。可根據關節活動程度,逐漸增加肢體關節活動量,功能鍛鍊應避免過度疲勞,以而保護關節的功能,防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛鍊遵守的原則:量力而行,循序漸進,持之以恆。
四、飲食宜忌
飲食治療只能做爲緩解病人症狀的一種輔助措施,正確調整飲食,也是預防症狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸,如魚油、夜櫻草等,以及某些微量元素,如硒可使類風溼關節炎患者的症狀緩解,可減少疼痛和腫脹的關節數目,減少晨僵的時間、增加握力,緩解疲勞等。但是不能改變病程。但,有些食物如穀類(穀物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物後可能會產生不良的反應,使RA的臨牀症狀加重。此外,飲食中也不宜食用蝦、蟹等,因這些海品屬於發物,易引起疾病的加重與復發。
通過以上四點,您知道類風溼因子高如何預防了吧!專家提醒,要注意飲食,堅持鍛鍊,還要注意生活規律性,保證睡眠時間,從而讓您減少此病的發作,早日恢復健康!
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