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女性不孕不育的原因複雜,除了疾病和環境的影響外,心理因素導致的不孕不育也是重要方面,有些人一開始可能是由某些疾病引起不孕不育,但不孕不育的治療後依然不見懷孕跡象,就要考慮通過心理治療了,下面就來將介紹女性不孕如何進行心理治療。
精神情緒的變化可影響受孕,反過來不孕症也可導致精神情緒變化,如不孕夫婦得不到心理治療和不能控制自身感覺和情緒,則將導致不孕的惡性循環。
心理療法有各種各樣不同的療法、脫敏療法、催眠療法,以及輔以藥物治療。同時也要求在日常生活中,社會和家人要多關心她們,瞭解女性不孕症患者的心理,老人不要太多地過問,否則會無意中給她們增加了思想負擔,造成精神壓力,這樣更不容易懷孕。
日常還可通過一下呼吸方法調節自己的心理狀態。壓力會令你的呼吸變得輕和淺,降低到達細胞的氧氣量,身體缺氧就會導致心率加快和血壓升高,而緩慢的深呼吸可以爲身體輸送更多的氧氣,天天進行正規的有節奏的深呼吸運動,能有效緩解焦慮,使你精力充沛。
呼吸鍛鍊方法:天天做1~2次,每次20分鐘。
A,先正常呼吸,然後慢慢地深深吸一口氣,感覺空氣從鼻子一直抵達你的小腹。從口部將氣呼出。
B,正常呼吸和深呼吸交替進行幾次,注重每次呼吸時不同的感覺。用幾分鐘專門進行深呼吸,讓吸入的空氣在腹部擴充,嘆一口氣將氣呼出。
C,10分鐘聚精會神的深呼吸。想像吸入的空氣帶來和平寧靜,而呼出的空氣帶走緊張焦慮。
女性不孕如何進行心理治療法就介紹到這裏,情緒會影響一個人的健康狀況,不孕不育中女性往往輕易產生消極的想法,除了進行自我放鬆外,嚴重情況下就要尋求心理醫生的幫助了,從而找到不孕不育的原因,解除心理障礙。
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