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辦公室女性如何預防痔瘡。肛腸醫院專家說,痔瘡在職業女性中發病率很高,這與她們的工作性質有關係。那麼職業女性如何預防痔瘡呢?下面就看看天津肛腸醫院的專家是怎麼回答的?
天津肛腸醫院專家說:職業女性預防痔瘡要注意一下幾個方面;
1、調節飲食
專家說,許多職業女性都對咖啡情有獨鍾,但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料,會對直腸黏膜產生刺激作用,並使之充血,造成排便時肛門灼痛,不利於痔瘡治療。在日常飲食中應注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動,使糞便不會積存而壓迫靜脈血管。同時,得了痔瘡要增加飲水量,特別是每天清晨醒來後喝一大杯水,對清潔結腸、預防便祕作用很大。另外,要多吃具有清熱利溼、涼血消腫、潤腸通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、黑木耳等。
2、縮短如廁時間
名醫說,許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣,更有甚者,在廁所裏一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施,應該注意每次如廁儘量不要超過3分鐘。
3、定時排便
肛腸醫院專家介紹,得痔瘡和便祕有很大關係。正常排出的大便是成形軟便。如果大便祕結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內壓力增高,血液迴流障礙。預防便祕要養成每日定時排便的習慣,健康人直腸內通常沒有糞便,隨着起牀引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的“集團蠕動“,將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯後爲好。
4、常做縮肛運動
縮肛運動能夠增強括約肌的收縮能力,經常做縮肛運動能夠有效的減輕痔瘡的症狀。
醫院專家溫馨提示:
不僅是職業女性,辦公室一族都應該注意此類問題,注意養成良好的習慣,對身體大有好處的。
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