女性吃什麼治便祕好？天津肛腸醫院專家介紹：生活中很多女性有過便祕，但是不知道怎麼調理，經常是買些瀉藥，短期內對便祕可能有效。但若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低甚至變性，這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果反而會加重便祕。那麼吃什麼治便祕好？

　　女性吃什麼治便祕好？

　　1、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，儘量少吃辛辣或刺激性食物。

　　2、潔淨的水：早晨起牀一杯溫開水有助於腸胃蠕動，進而有助於排便。

　　3、水果：蘋果對腸道有清潔營養的好處，另外還有獼猴桃、香蕉等水果。

　　4、富含寡糖的食物：這種食物是腸道有益菌最需要的食物，如：大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。

　　吃什麼治便祕好？日常預防

　　首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

　　1.飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過於精細要適當吃些粗糧

　　2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個

　　3.可以適量飲茶。

　　4.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5.進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。

　　溫馨提示：吃什麼治便祕好？天津肛腸專科醫院-天津榮膺“全國十大肛腸專科醫院”。2011年6月18日在北京舉行的“2011中國肛腸醫學大會”上，天津肛腸醫院被中華醫學發展研究會、中國中西醫結合學會大腸肛門病專業委員會評爲“全國十大肛腸專科醫院”之一。衛生部原副部長殷大奎親自爲天津肛腸醫院頒獎。