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導讀:痔瘡的患病原因有人體生理原因,但多由外在原因引起。瞭解一下得痔瘡的外在原因,在日常生活中加以預防。如何自己治療痔瘡有祕訣嗎?
形成痔瘡的原因?
1.不好的排便習慣。有很多人上廁時下蹲位看書看報,造成下蹲和大便時間延長,很容易導致直腸肛門部位充血、受壓、靜脈曲張,久而久之肛墊就會組織鬆弛,甚至導致牽拉固定肛墊的肌肉斷裂,肛墊脫出肛門外而形成嚴重的痔瘡。
2.便祕。盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發盲腸癌,且糞便堆積,影響血液循環。用力解出乾燥糞塊,必然會使肛門承受較大壓力,發生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。
3.工作性質。從事長時間保持同一姿勢而不活動的工作,也是患痔瘡的原因之一。在經常站着工作的人(如學校老師)、坐着工作的人(如司機)及勞動量大的人(如搬運工)等當中,有很多是患有痔瘡的,其原因就在於此。
4.不良飲食習慣。現如今,很多人生活習慣很不規律,大量飲酒,嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生薑等富刺激性食物,也易使直腸黏膜局部充血,肛門皮膚受到刺激,感到燒痛,成爲引發痔瘡或加重病情的誘因。
以上是痔瘡發病的主要原因,要杜絕痔瘡的發生,就要有意識的避免以上因素的發生,養成良好的排便習慣和生活習慣。
如何自己治療痔瘡有祕訣嗎?
1.提肛運動。全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。
2.舉骨盆運動。仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。
3.旋腹運動。仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)爲中心,用手掌作旋轉運動。
4.交叉起坐運動。兩腿交叉,坐在牀邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆。
5.體前屈運動。兩腿開立,兩掌鬆握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
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