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怎麼調理便祕?天津肛腸醫院專家介紹:排便是一個很複雜的生理過程,引起便祕的因素也必然是錯綜複雜,涉及到飲食結構、精神、心理、社會因素等諸多因素的綜合影響。所以對便祕來說,調養重於藥物治療。那麼,便祕怎麼調理好的快你知道嗎?
便祕怎麼調理好的快你知道嗎?
一、調節情緒:便祕病史長,往往試用了多種方法治療都很難奏效,病人心浮氣躁,對疾病的治療喪失了信心,治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態,有耐心、有信心,堅持多個療程系統治療。如有問題請點擊免費諮詢,與專家進行交流!
二、作息有序:維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎,大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。養成早睡早起的習慣,生活有節奏,生物鐘穩定,大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
三、合理飲食:排便與飲食關係爲密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便祕首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
四、排便訓練:排便是受意念控制的,有許多病人是由於久忍大便,經常抑制便意而引起的。便祕的病人,排便規律需重新培養,強化訓練,形成條件反射。
五、體育鍛煉:加強體育鍛煉,增強體質,提高人體各種生理機能。便祕怎麼調理好的快,改變靜態的生活方式,增加戶外活動,增強腸蠕動,利於排便。
六、理療按摩:按摩主要是腹部的幾個穴位,有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療,神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能,有助於治療便祕。
經常便祕是怎麼回事?
(1)由於不良的飲食習慣,使食物的機械性或化學性刺激不足,或因攝入的食物過少、過細,尤其是缺少遺留大量沉渣的食物,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱而造成便祕。
(2)生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等,均可造成直腸反射敏感性下降,以致雖有糞便進入,而不足以引起有效的神經衝動,使排便反射不能產生而引起便祕。
(3)精神抑鬱或過於激動,使條件反射發生障礙而引起便祕。
(4)不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等,也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。
溫馨提示:便祕怎麼調理好的快你知道嗎?對於便祕,一定要選擇正確的治療方法,早治療早輕鬆,圖省事,找捷徑盲目亂治,只會導致便祕加重誘發更大的危害和疾病。
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