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導讀:便祕吃什麼好立刻見效?你知多少?天津肛腸醫院專家指出便祕是需要慢慢調理的。便祕吃什麼好立刻見效?通過調整飲食結構來解決便祕的方法可以調節加強自身腸道的功能,下面將具體介紹便祕吃什麼好立刻見效,可以通過以下幾個方法進行調理:
便祕吃什麼好立刻見效?
1.要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,每日早晚各服用一次蜂蜜對便祕有很好的效果。選購蜂蜜時最好可以到認識人或蜂場購買新鮮的蜂蜜,新鮮的蜂蜜效果才比較顯着,超市銷售的多數經過加工,效果很差。蠻多網友都推薦到羅浮山蜂蜜網購買,樓主可以試試。
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。
4.便祕嚴重者,可到專科醫院通過大腸水療SPA進行有效的治療。大腸水療是一種當今國際流行的排腸毒、治便祕並能預防結腸惡變、美容、減肥的新手段。美國大腸水療治療便祕、結腸炎不同於傳統的灌腸方法,它是一種“清理爲先、調理爲後、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法。
女性便祕有什麼危害?
便祕會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
便祕吃什麼好立刻見效?如果是輕度便祕採用飲食調理沒有什麼副作用和其它的不良影響。若已經因便祕引起了其他肛腸疾病就要到專科醫院進行正規的醫治了。
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