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導讀:天津便祕怎麼調理曉得嗎?得了便祕的患者,最想知道的是如何調理便祕?便祕雖是小病,當長久不治不僅危害人體健康還在生活上帶來諸多不便,常常感覺犯飽腹脹,還容易形成大肚囊,肥胖以及口臭等病。便祕雖是小病確不可不治。那麼天津便祕怎麼調理曉得嗎?
天津便祕怎麼調理你知道嗎?
1、每天早晨起牀後引用一杯溫白開水,或淡鹽水,每天飲水不少於2000毫升;
2、早期一有便意就如廁,不要憋,以後要養成每天定時如廁的習慣,且不要在如廁時看書看報;
3、每天堅持運動,切忌長時間久會不動;
4、進行腹肌訓練與腹部按摩、每天仰臥起坐,或以手掌魚際繞臍旋轉按摩腹部,順時針與逆時針各32次;在空餘時間可以做縮肛運動,不僅有利於痔瘡恢復,對預防便祕也有效;
5、食物不宜過精,增加粗纖維的食物和水果攝入。
便祕不治有哪些危害?天津便祕怎麼調理你知道嗎?
便祕雖然不是要命的疾病但是長期便祕對身體的危害也是很大的,尤其對於女性來說,長期便祕會讓皮膚出現暗啞無光的症狀,還會出現痘痘,那麼便祕具體有哪些危害呢?
1、長期便祕易使婦女發生痛經,陰道痙攣,併產生尿瀦留,尿路感染等症狀。
2、便祕也會影響大腦功能。便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。
3、便祕可患結腸癌。可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
4、便祕可引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性慾減退,性生活沒有高潮等。
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