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導讀:女性大便不成形的原因有哪些?有沒有發現有時上廁所的時候,出現大便不成形的情況,那麼,是什麼引起女性大便不成形的情況呢?天津肛腸醫院專家爲您介紹!
女性大便不成形的原因有哪些?
1、飲食因素:如果飲食量少且精細,粗纖維食物少,形成糞便的時間長,水分大部分被吸收,故糞便乾燥而排出困難。
2、排便習慣不良:經常因工作繁忙、出差、生活不規律,即使有便意,但因周圍環境不允許則強忍便意,久之使直腸對糞便壓力的感受性降低,造成缺乏便意,這也往往是便祕患者的最常見的主訴之一。
預防女性便祕“六”字訣
1、“水”——用當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8—10杯,或決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
2、“軟”——人到中年以後,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
3、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物,如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。
4、“排”——定時(早晨)排便,不拖延時間,使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部,保持清潔。
5、“動”——適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚各做一次腹式呼吸。
6、“揉”——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹,以肚臍爲中心,順時針揉100次。可促進腹腔血液循環,助消化、通腸胃,從而促使大便順暢排泄。
溫馨提示:女性大便不成形的原因有哪些?女性大便不成形危害大,如果你瞭解了大便不成形的原因,建議立即採取預防措施,嚴重者建議及時去正規醫院就診,以免耽誤病情。
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