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天津肛腸醫院:老年人該如何預防便祕?人只要上了年紀身體就會出現各種各樣的疾病,首先體現出來的就是肛腸疾病,因爲年紀大了,飲食習慣都會有所改變,加上器官功能下降,運動量減少,就會引發便祕等肛腸疾病,下面就介紹一下老年人便祕的預防方法。
現在老年人容易患便祕,因爲老年人由於身體各個器官功能都在老化及其他因素,很容易引起便祕,便祕在不同年齡的人均能夠患病,但老年人便祕如果不及時治療可能會引發更嚴重的問題。我院專家講,由於便祕,在排便時就屏氣用力,這往往導致突發性心律失常或腦溢血而猝死,那麼,下面由我院專家解析老年人預防便祕的方法。
老年人便祕該如何預防?
1、養成每天大便習慣:每天要確認一個適合自己的排便時間,到時不管有無有便意識,都要按時上廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便習慣。
2、調整飲食:平時要多吃含纖維素的蔬果類,適量喝水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。
3、堅持鍛鍊:老年人應適當地參與體育運動,提高腹部和陰部肌肉的肌力,從而有利於老年人的大便通暢。
4、保持樂觀的心態:焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便祕,因此,老年人要經常保持心情愉快,有益身體。
5、藥物治療:老年人在排便困難時可適當的使用藥物治療,中氣不足的老年便祕者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是,經常便祕的老年人不宜長期使用藥物導瀉,以免形成依靠性,從而使腸蠕動的功能退化,加重便祕。
現在不管是老年人還是年輕人都容易患便祕,這個病在生活中太常見了,所以人們要重視這個問題,不要把他當做小病來看待,要對自己的健康負責,爲了家人,爲了美好的未來我們不要錯過治療的最佳時機啊!
老年人該如何預防便祕?專家說,老人辛苦了一輩子,到晚年的時候應該享享清福了,我們要努力讓自己的父母過上幸福的日子。
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