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便祕有哪些有效的預防措施?對於便祕的預防,不同人應該有不同的方式,下面就來給大家介紹幾種比較通用的預防方法,希望可以幫到大家。
便祕的預防措施:
1.多喝水:對付便祕另一個最重要的飲食項目是水分,大量攝取水分是軟化堆體並促其通過結腸所必要的。
2.增加纖維素的攝取:多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、郁李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類,這些食物富含纖維和微量元素。
3.多運動:定期作運動可促進腸蠕動,加速廢物通過小腸,縮短這些可能引起惡變症的廢物與組織接觸的時間,從而解決便祕問題。
4.養成良好的生活習慣:每天按時排便是一個良好的生活習慣,一個人應從兒童期就開始培養,他將終身受益。
治療便祕最好的方法-大腸水療:
我院目前採用大腸水療這一有效方法治療便祕。它是一種“清理爲先、調理爲後、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法,用配置的38度恆溫無菌水來清洗。
大腸水療通過清除腸道宿便、毒素,培養有益菌的生長來改善腸內環境,恢復腸道正常蠕動功能,增強自身免疫功能。
可以說,一次大腸水療等於十次灌腸!水療過程中所用器械均一次性使用,安全、無痛苦、無感染。在專門設置的潔淨、封閉的舒適環境,在專業肛腸醫師的監護下,由受過培訓的專業人員操作。每次水療僅需30-45分鐘。大腸水療是目前全世界最受歡迎的排毒方法,它是唯一不打針不吃藥的純天然腸道保健、排毒、便祕的療法,也符合現代人的快節奏生活。
便祕有哪些有效的預防措施?專家說,未雨綢繆永遠都是最積極的預防方式,只有認真做好預防,才能減少患病的機率。
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