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產後便祕該怎麼辦?產後便祕是產婦常有的症狀,多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時治療,常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產婦分娩時血液暴失,而津液又是血的組成部分。由於精虧血損,氣血不足,精血虛少則腸道失於滋潤,氣虛則大腸傳送無力,以致大便祕結。
爲何產後容易發生便祕?
生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。通常,1/5的女性會在產後發生便祕。原因和以下多種因素有關:
1、在孕期就存在一定的便祕現象。
2、分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩。
3、不是初次生產,因爲生產次數越多,產後便祕越常見。
4、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物,這兩種藥都會導致便祕。
5、分娩中做了會陰側切,有縫線。
6、大便在分娩開始時已經排出了,當寶寶順着產道出生時,仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。
7、分娩時使用的鎮痛藥物,像哌替啶,都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。
8、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便祕,比如使用產鉗或胎頭吸引器。
產後便祕該怎麼做
1、調整飲食習慣:產褥期作爲一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。
2、充足的休息時間:充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。
3、早下牀活動:一般自然分娩後6~8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞爲宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試着在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下牀活動。
4、多喝湯水:下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。
5、充分利用天然植物:通便劑在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛運動:有效的提肛運動,只要做法正確且持之以恆,便祕治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐着躺着甚至站着,皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛鍊提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。
7、食療輔助:便祕時,無論是中醫還是西醫,都是採用導瀉通便。但是,產後大多數婦女身體虛弱,津液喪失,不能使用峻瀉劑,只宜使用石蠟油、果導等緩瀉劑,或者直接使用開塞露或溫熱肥皂水灌腸。然而,石蠟油味淡而油腥味重,難以入口,常服還會影響食慾;開塞露對於大便乾結的便祕療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此,對於產後便祕來講,使用食療的方法,治病又增加營養,可謂一舉兩得。
肛腸專家說,產婦便祕比較難治,做老公的一定要細心照顧,讓她排除心理上的障礙。
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