|
||||
什麼是痔瘡,該怎麼進行保健?痔瘡的發病越來越高,很多人都不陌生了,但是對於痔瘡的保健,很多人都還不是很清楚,那麼下面就來給大家介紹一下痔瘡的預防保健吧。
人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團,稱爲痔,又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔,是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢形疾病。痔瘡包括內痔、外痔、混合痔,是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢形疾病。
痔瘡怎樣保健
1.提肛運動。全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。
2.舉骨盆運動。仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。
3.旋腹運動。仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)爲中心,用手掌作旋轉運動。
4.交叉起坐運動。兩腿交叉,坐在牀邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆。
5.體前屈運動。兩腿開立,兩掌鬆握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
6.提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣。
溫馨提示:如果您發現有任何肛腸方面的問題,應及時到專業、正規的肛腸醫院進行檢查、治療。切莫錯過了治療的最佳時期,這樣不但治療難度大、恢復慢,甚至會對身體造成嚴重的傷害。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |