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大便乾燥什麼原因?怎麼預防。大便乾燥,排便困難是便祕的主要症狀,一些久坐的辦公室白領或教師、司機、售貨員等是常發人羣,一般來說,三天以上排便一次可視爲便祕,嚴重者可達七八天一次,排出的糞便乾結如羊屎狀。大便乾燥,大多跟飲食有關。
大便乾燥的原因
(1)在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。
(2)過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。
(3)忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因爲飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
(4)許多患者服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良等,可引起大便乾燥。
(5)久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。
(6)工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。
大便乾燥多吃下面三類水果
柿子:如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實,大家在品嚐它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認爲,柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
香蕉:由於香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經研究已經得到了證實。有研究表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節腸胃的作用。因此,如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由於香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。
梨:從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。另外,如果有些痔瘡患者在今秋做了手術,梨也是一種首選,因爲它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。
大便乾燥什麼原因?怎麼預防?專家說,便祕很常見,但是我們不能因爲它常見就不去治療,長時間的便祕會造成很大的影響,要積極的治療,想要了解怎麼治療就與我們的在線專家聯繫吧。
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