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導語:吃什麼可以解決便祕?現在有便祕困擾的人越來越多,營養醫生建議,水果中的水溶性纖維可令糞便脹大,對腸道造成較大刺激,可加快腸道蠕動,經常吃些水果有利於緩解便祕的痛苦。那麼便祕吃什麼水果比較好呢?專家指出,以下幾種水果最適合便祕患者:
吃什麼可以解決便祕?
⑴ 蘋果:主治熱祕。
⑵ 香蕉:主治熱祕者。
⑶ 柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
⑷ 梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
⑸ 柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
⑹ 草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
⑺ 鮮桑椹:主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
⑻ 其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有治療便祕的作用。另外,纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。
注意事項:
②水果含有果糖,糖尿病患者每天不能食用過多。
③奇異果的鉀含量較高,腎病患者必須小心分量,不能一次過食太多。
溫馨提示:吃什麼可以解決便祕?得了便祕難受,及時去醫院做個檢查,有利於自身的健康。若能你還有其他問題,點擊在線醫生吧!
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